مشت زنی سے متعلق خرافات ہمیشہ گردش کر رہے ہیں۔ اگر آپ نے کبھی سنا ہے کہ مشت زنی قد کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے یا طویل عرصے میں آپ کو اندھا کر دیتی ہے تو ان دعووں کو مسترد کر دینا چاہیے۔ تاہم، مشت زنی کے کچھ اثرات ہیں جو اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب کوئی اسے ضرورت سے زیادہ کرتا ہے۔
مشت زنی ایک عام اور فطری جنسی رویہ ہے جس میں مرد اور عورت دونوں شامل ہوتے ہیں۔ ایک وسیع سرگرمی ہونے کے باوجود، اس کے ارد گرد اب بھی کافی مقدار میں ممنوع اور بدنامی موجود ہے، جس کی وجہ سے اس شعبے میں تحقیق کا فقدان ہے۔ تاہم، حالیہ مطالعات نے انسانی فزیالوجی اور نفسیات کے مختلف پہلوؤں بشمول یادداشت پر مشت زنی کے ممکنہ اثرات کو تلاش کرنا شروع کر دیا ہے۔ اس سے اس بارے میں ایک دلچسپ بحث چھڑ گئی ہے کہ آیا مشت زنی یاداشت کو برقرار رکھنے اور یاد کرنے پر مثبت یا منفی اثرات مرتب کر سکتی ہے۔ اس مضمون میں، ہم موجودہ تحقیق کا جائزہ لیں گے اور یادداشت پر مشت زنی کے ممکنہ اثرات کا جائزہ لیں گے۔
مشت زنی کے اثرات
مشت زنی سے متعلق خرافات ہمیشہ گردش کر رہے ہیں۔ اگر آپ نے کبھی سنا ہے کہ مشت زنی قد کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے یا طویل عرصے میں آپ کو اندھا کر دیتی ہے تو ان دعووں کو مسترد کر دینا چاہیے۔ تاہم، مشت زنی کے کچھ اثرات ہیں جو اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب کوئی اسے ضرورت سے زیادہ کرتا ہے۔
/span>یادداشت پر مشت زنی کے اثرات
ایسا کوئی براہ راست طریقہ نہیں ہے جس میں مشت زنی یادداشت کو متاثر کرتی ہے۔ تاہم، مشت زنی سے ہمارے دماغ میں کچھ ہارمونز خارج ہوتے ہیں جو جسم کو متاثر کرتے ہیں۔ تحقیق بتاتی ہے کہ کنٹرول شدہ مشت زنی مجموعی ذہنی صحت کے لیے اچھا ہے۔ مشت زنی نہ صرف تناؤ اور تناؤ کو کم کرتا ہے بلکہ یہ درد کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ مشت زنی صرف آپ کے جسم پر منفی اثر ڈال سکتی ہے اگر آپ اس میں زیادہ مشغول ہوں۔
کیا مشت زنی یادداشت میں کمی کا سبب بنتی ہے؟
مشت زنی کی صحت مند سطح یادداشت کی کمی کا سبب نہیں بنتی۔ تاہم، زبردستی مشت زنی آپ کی یادداشت پر منفی اثرات مرتب کر سکتی ہے۔ جسمانی تھکن زیادہ مشت زنی کے نتائج میں سے ایک ہے۔ یہ، بدلے میں، توجہ کو روکتا ہے اور یادداشت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔
جبری مشت زنی دماغ سے ہارمون ایسٹیلکولین کے اخراج کا باعث بنتی ہے، جو کہ ایک نیورو ٹرانسمیٹر ہے۔ جسم ایسٹیلکولین کو تناؤ ایڈرینالین سے بدل دیتا ہے جو یادداشت کی کمی اور توجہ کی کمی کا سبب بن سکتا ہے۔ اس لیے ضرورت سے زیادہ مشت زنی یادداشت میں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔
مشت زنی یادداشت کو کیسے متاثر کرتی ہے؟
مشت زنی سے ڈوپامائن، آکسیٹوسن، اینڈورفنز اور ٹیسٹوسٹیرون خارج ہوتا ہے جو دماغ کو متاثر کر سکتا ہے۔ ڈوپامائن کو "خوشی کا ہارمون" کہا جاتا ہے۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ڈوپامائن دماغی نظام کو ماڈیول کرتا ہے جسے ہپپوکیمپس کہتے ہیں جو میموری کو برقرار رکھنے کا ذمہ دار ہے۔ ڈوپامائن کو "حوصلہ افزائی مالیکیول" بھی کہا جاتا ہے، جو حوصلہ افزائی اور توجہ مرکوز کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
بہت سے مرد مشت زنی کے بعد مزید وضاحت حاصل کرنے کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ یہ ڈوپامائن کی وجہ سے ہے۔ تاہم، یادداشت پر مشت زنی کے اثرات کا تعین کرنے کے لیے کوئی سائنسی ڈیٹا موجود نہیں ہے۔
مشت زنی کے دماغ پر اثرات
دماغ پر مشت زنی کے کئی مثبت اثرات ہوتے ہیں۔ کئی ہارمونز کا اچانک اخراج بہتر جسمانی اور ذہنی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ ہم نے ذیل میں ان میں سے کچھ کو درج کیا ہے، اس کی وضاحت کے ساتھ کہ مشت زنی دماغ کو کیسے متاثر کرتی ہے۔
دماغ پر مثبت اثرات
خارج ہونے والے ہارمونز:
1. ڈوپامائن
ڈوپامائن خوشی کے ہارمون' کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، انعام کی تلاش اور حوصلہ افزائی میں شامل ہے۔ ڈوپامائن کی رہائی وضاحت فراہم کر سکتی ہے اور توجہ کو بہتر بنا سکتی ہے۔
2. آکسیٹوسن
'محبت کا ہارمون' آکسیٹوسن خوشی سے منسلک سماجی اور جنسی رویوں کو فروغ دیتا ہے۔ آکسیٹوسن مجموعی بہبود اور ترقی کی حمایت کرتا ہے۔
3. سیروٹونن
سیروٹونن ایک کیمیائی میسنجر ہے جو خوشی اور اطمینان کا انتظام کرتا ہے۔ سیرٹونن میں اضافہ آپ کے موڈ کو بہتر بنا سکتا ہے۔
4. اینڈورفنز
یہ 'اچھا محسوس کریں' کیمیکلز درد کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور ایک شخص کو سکون کا احساس دلاتے ہیں۔
دماغ پر منفی اثرات
مشت زنی کا تعلق عام طور پر صحت پر مثبت اثرات سے ہوتا ہے۔ تاہم، کچھ مرد مذہبی یا سماجی تعمیرات کی وجہ سے مشت زنی کرنے میں قصوروار محسوس کر سکتے ہیں۔
ہفتے میں دو بار مشت زنی صحت مند سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، کسی بھی اچھی چیز کی طرح، ضرورت سے زیادہ مشت زنی صحت پر منفی اثرات کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ چڑچڑاپن یا ٹوٹی ہوئی جلد اور درد جیسے جسمانی مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
جبری مشت زنی تھکن کا باعث بنتی ہے۔ اس سے صحت متاثر ہوتی ہے اور اس سے بدگمانی ہوسکتی ہے۔ جسمانی تھکاوٹ بھی غیر حاضر دماغی اور توجہ میں منفی تبدیلی کا سبب بن سکتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ مشت زنی روزمرہ کی زندگی اور آپ کی مجموعی جسمانی صحت میں مداخلت شروع کر سکتی ہے۔
مشت زنی کے دیگر جسمانی اثرات
1. مشت زنی تناؤ اور اضطراب کو کم کر سکتی ہے۔
ہارمون آکسیٹوسن کا اخراج تناؤ کے ہارمون جیسے کورٹیسول کو کم کرنے سے منسلک ہے۔ یہ آرام کو فروغ دیتا ہے اور تناؤ کے ردعمل کو منظم کرتا ہے۔
2. نیند کو بہتر بناتا ہے۔
مشت زنی نیند کے معیار کو بہتر بناتی ہے۔ مشت زنی کے دوران خارج ہونے والے چند ہارمونز بلڈ پریشر اور تناؤ کو کم کرتے ہیں۔ 2019 کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ مشت زنی کے بعد مردوں کی نیند کا زیادہ سازگار نتیجہ نکلا۔ سونے میں لگنے والے وقت میں کمی تھی۔
3. درد میں کمی
اینڈورفنز کا اخراج درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اینڈورفنز کو جسم کی قدرتی درد کش دوا بھی کہا جاتا ہے۔ مشت زنی کے دوران Endocannabinoids نامی ایک اور ہارمون خارج ہوتا ہے۔ یہ ہارمونز درد اور سوزش کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ 2013 کے ایک مطالعے سے پتا چلا ہے کہ جب درد شقیقہ کے درد اور سر درد کی بات آتی ہے تو سیکس راحت فراہم کر سکتا ہے۔
4. مدافعتی فنکشن
مشت زنی سے endocannabinoids اور prolactin کی سطح بڑھ جاتی ہے جو سوزش کو کم کرتی ہے اور مدافعتی نظام کو بڑھاتی ہے۔ تناؤ میں کمی صحت مند مدافعتی نظام کو بھی فروغ دیتی ہے۔
5. توجہ اور ارتکاز
ڈوپامائن کی بڑھتی ہوئی سطح بہتر توجہ اور ارتکاز کو فروغ دیتی ہے۔
مشت زنی کے اعصاب پر اثرات
کہا جاتا ہے کہ مشت زنی آکسیٹوسن اور ڈوپامائن کے اخراج کی وجہ سے آپ کے اعصابی نظام کو پرسکون کرتی ہے۔ اس بات کا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ مشت زنی کے اعصاب پر منفی اثرات مرتب ہوں۔ خرافات مشت زنی کو پروسٹیٹ کینسر، بینائی کی کمی، اور بالوں کے گرنے سے جوڑتی ہیں، غلط ہیں، اور ان دعوؤں کی حمایت کرنے کے لیے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے۔
مختصر میں: کیا پختگی یادداشت اور دماغ کو متاثر کرتی ہے؟
مشت زنی ایک صحت مند عمل ہے جس کے مردوں کے لیے متعدد صحت کے فوائد ہیں، عام رائے کے برعکس۔ مشت زنی آپ کے جسم میں خوشی کے ہارمونز کا اخراج کرتا ہے، لیکن اس کے بارے میں کوئی ٹھوس سائنسی دعویٰ نہیں ہے کہ یہ یادداشت کو متاثر کرتا ہے۔ جہاں تک آپ کے دماغ کا تعلق ہے، مشت زنی سے آپ کے جسم میں اچھے ہارمونز تیزی سے داخل ہوتے ہیں اور تناؤ کی سطح کو بھی کم کرتے ہیں۔ اس کے باوجود، مشت زنی کی مشق کو کنٹرول کرنے کا طریقہ سیکھنا ضروری ہے، لہذا آپ کو کوئی لت نہیں لگتی۔ اس قسم کی لت آپ کی سماجی زندگی اور ذاتی تعلقات کو متاثر کر سکتی ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
کیا مشت زنی مطالعہ کو متاثر کرتی ہے؟
مشت زنی، خود اور خود، مطالعہ پر براہ راست اثر نہیں کرتا. تاہم، ضرورت سے زیادہ مشت زنی یا زبردستی جنسی رویہ منفی نتائج کا باعث بن سکتا ہے جیسے کہ حوصلہ افزائی میں کمی، اضطراب یا افسردگی میں اضافہ، اور ماہرین تعلیم یا دیگر ذمہ داریوں پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔ مزید برآں، اگر مشت زنی تناؤ یا جذباتی مسائل کا مقابلہ کرنے کا طریقہ کار بن جاتا ہے، تو یہ طالب علم کی ان بنیادی مسائل کو مؤثر طریقے سے حل کرنے اور ان کا انتظام کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کر سکتا ہے۔ کسی بھی طرز عمل کی طرح، اعتدال اور توازن تعلیمی اہداف کو حاصل کرتے ہوئے مجموعی صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے کی کلید ہیں۔
کیا مشت زنی صحت کے لیے مضر ہے؟
مشت زنی، جب اعتدال میں اور محفوظ اور متفقہ طریقے سے کی جاتی ہے، عام طور پر انسانی جنسیت کا ایک صحت مند اور نارمل حصہ سمجھا جاتا ہے۔ مشت زنی، درحقیقت، کئی صحت کے فوائد رکھتی ہے، بشمول تناؤ میں کمی، آرام اور بہتر نیند کے ساتھ ساتھ جنسی فعل اور خود اعتمادی میں بہتری۔ اس بات کا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ مشت زنی کسی کی صحت کے لیے نقصان دہ ہے، اور درحقیقت، طویل عرصے تک جنسی سرگرمی یا مشت زنی سے پرہیز کرنا جنسی مایوسی، تکلیف اور یہاں تک کہ درد کا باعث بن سکتا ہے۔
کیا مشت زنی سے تناؤ دور ہوتا ہے؟
جی ہاں، مشت زنی جسم میں تناؤ اور تناؤ کو دور کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے۔ جنسی سرگرمی، بشمول مشت زنی، دماغ میں اینڈورفنز جاری کرتی ہے، خوشی اور آرام کو فروغ دیتی ہے۔ مزید برآں، مشت زنی جنسی خواہشات اور تصورات کے لیے ایک محفوظ اور متفقہ راستہ فراہم کر سکتی ہے، جو کچھ افراد کے لیے تناؤ یا اضطراب کا باعث بن سکتی ہے۔ اگرچہ مشت زنی کو تناؤ کے انتظام کے واحد طریقہ کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے، یہ خود کی دیکھ بھال کے مجموعی معمول کا ایک صحت مند اور فائدہ مند حصہ ہوسکتا ہے۔
مشت زنی کا اعصاب پر اثر؟
مشت زنی، جب محفوظ اور متفقہ طریقے سے کی جاتی ہے، تو اس کے اعصاب پر کوئی طویل مدتی منفی اثرات نہیں ہوتے۔ تاہم، ضرورت سے زیادہ یا زبردستی مشت زنی جننانگ کے علاقے یا ہاتھوں میں عارضی طور پر بے حسی یا جھنجھناہٹ کے احساسات کے ساتھ ساتھ جلد یا بافتوں میں ممکنہ چوٹ یا جلن کا باعث بن سکتی ہے۔ ممکنہ اعصابی نقصان یا چوٹ سے بچنے کے لیے، اعتدال پسندی اور محفوظ جنسی طریقوں کی مشق کرنا ضروری ہے، جیسے چکنا کرنے کا استعمال کرنا اور کھردری یا جارحانہ محرک سے گریز کرنا۔ اگر کوئی غیر معمولی احساس یا تکلیف برقرار رہتی ہے تو، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے طبی توجہ طلب کریں۔
کیا مشت زنی دماغی دھند کا باعث بنتی ہے؟
مشت زنی سے دماغی دھند نہیں پڑتی۔ عام طور پر دماغی دھند کا تعلق تناؤ سے ہوتا ہے جو مشت زنی کی وجہ سے دور ہو سکتا ہے۔
کیا مشت زنی آپ کو تھکا دیتی ہے؟
مشت زنی کے بعد تھکاوٹ محسوس کرنا فطری ہے۔ ہارمونز کے اخراج کی وجہ سے اکثر مرد مشت زنی کے بعد نیند آنے لگتے ہیں۔
کیا مشت زنی سے دماغ کو نقصان ہوتا ہے؟
اس بات کا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ مشت زنی کو دماغی نقصان سے جوڑتا ہو۔
0 Comments