جنسی خواہش اور جنسی کارکردگی: کیا ورزش اور تندرستی واقعی اہمیت رکھتی ہے؟

  تجرباتی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدہ جسمانی سرگرمی بہت سی دائمی بیماریوں کے خلاف حفاظتی عنصر کے طور پر کام کرتی ہے، جیسے دل کی بیماریاں، بشمول فالج، دل کی شریان کی بیماری، اور ہائی بلڈ پریشر۔  عمر بڑھنے سے وابستہ آسٹیوپینیا (ہڈیوں کی کمیت)، آسٹیوپوروسس، اور سارکوپینیا (عضلات میں کمی) کے خطرے کو کم کرنے کے لیے جسمانی سرگرمی بھی اہم ہے  مزید یہ کہ روزانہ ورزش دو بنیادی میٹابولک بیماریوں کی روک تھام میں اہم کردار ادا کرتی ہے 

 موٹاپا اور ذیابیطس۔  ورزش دماغی صحت کو بڑھانے کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔  ورزش کے نفسیاتی فوائد میں تناؤ سے نجات، موڈ میں اضافہ، خود کی تصویر اور خود اعتمادی میں اضافہ شامل ہیں۔  اس طرح، ان لوگوں کے لئے بہت سے فوائد ہیں جو باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی میں مشغول ہوتے ہیں.

 اگرچہ دائمی بیماریوں کے خطرے میں کمی کے ساتھ ایک فعال طرز زندگی کی وابستگی کو اچھی طرح سے سمجھا جاتا ہے، ورزش کے حامیوں کا دعویٰ ہے کہ جسمانی سرگرمی جنسی کارکردگی اور جنسی لذت کو بھی بڑھا سکتی ہے  کے ایک مطالعے سے پتا چلا ہے کہ جسمانی سرگرمی میں زیادہ وقت گزارا گیا ہے جس کا تعلق کالج کے انڈرگریجویٹ طلباء کی آبادی میں جنسی رویے اور مطلوبہ جنسی سرگرمیوں کی فریکوئنسی کے ساتھ ہے۔  جسمانی برداشت، پٹھوں کی ٹون، اور جسمانی ساخت سبھی جنسی کام کو بہتر بناتے ہیں۔  مزید برآں، ورزش ہمدرد اعصابی نظام کو متحرک کرتی ہے، جننانگ کے علاقے میں خون کے بہاؤ کی حوصلہ افزائی کرتی ہے۔  تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی سرگرمی کی بھی کم سطح موڈ کو بلند کرتی ہے اور "آلات" کو بہتر کام کرنے کی حالت میں رکھنے میں مدد کرتی ہے لٹریچر کے مطابق، بیہودہ مرد روزانہ کم از کم 200 کیلوریز (تقریبا 2 میل تیز چلنے کے برابر) جلا کر اپنے عضو تناسل کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں۔

 تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش جنسی خواہش، جنسی سرگرمی اور جنسی اطمینان کو بڑھا سکتی ہے۔  ایک حالیہ تحقیق کے نتائج میں بتایا گیا ہے کہ 20 منٹ کی بھرپور ورزش کے بعد خواتین زیادہ جنسی طور پر ردعمل ظاہر کرتی ہیں  مردوں میں، مختصر شدید ورزش کا تعلق ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافے سے ہے، جو جنسی دلچسپی اور رویے کو متحرک کر سکتا ہے۔  اس کے برعکس، بہت زیادہ ورزش کا تعلق ٹیسٹوسٹیرون اور دوسرے مردانہ ہارمونز میں کمی سے ہے، جس سے جنسی خواہش میں کمی واقع ہو سکتی ہے ۔  مردوں میں لیبیڈو ٹیسٹوسٹیرون کی سطح اور نفسیاتی عوامل دونوں پر منحصر ہے۔

 ایک حالیہ تحقیق میں 53-90 سال کی عمر کے 31,742 مردوں کے اعداد و شمار کا جائزہ لیا گیا جن میں ہیلتھ پروفیشنلز فالو اپ سٹڈی ڈینٹسٹ، آپٹومیٹریسٹ، پوڈیاٹرسٹ، فارماسسٹ اور ویٹرنریرینز کی جانچ پڑتال کی گئی تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ طرز زندگی کے کون سے عوامل نے عضو تناسل کے خطرے کو متاثر کیا (بیکن، کاچیوا،  2003)۔  اس تحقیق کے نتائج سے معلوم ہوا کہ 50 سال سے زیادہ عمر کے مرد جو جسمانی طور پر متحرک رہتے ہیں ان میں غیر فعال مردوں کے مقابلے میں نامردی کا خطرہ 30 فیصد کم ہوتا ہے۔

 مزید برآں، ہارورڈ یونیورسٹی کے 160 مرد اور خواتین تیراکوں پر ان کی 40 اور 60 کی دہائی کے مطالعے میں باقاعدہ جسمانی سرگرمی اور جنسی ملاپ کی تعدد اور لطف اندوزی کے درمیان مثبت تعلق ظاہر ہوا۔  نتائج میں بتایا گیا کہ 60 کی دہائی میں تیراکوں نے اپنی 40 کی دہائی میں عام آبادی کے لوگوں کے مقابلے جنسی زندگی کی اطلاع دی جس  نے بڑی عمر کے مردوں اور عورتوں دونوں میں اعلی درجے کی جنسی سرگرمی اور اطمینان کو فٹنس کی ڈگری کے ساتھ منسلک پایا۔  باقاعدہ جنسی سرگرمی کے ساتھ مل کر ایک باقاعدہ ورزش کا پروگرام کامیاب عمر بڑھنے کے لیے معاون عناصر ہو سکتا ہے۔

 جسمانی ورزش اور انسانی کام کے مختلف پہلوؤں کے درمیان تعلق پر وسیع دلچسپی رہی ہے۔  باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی صحت کو بہتر بناتی ہے اور مجموعی ظاہری شکل کو بہتر بناتی ہے، یہ دونوں کے طور پر فروغ پا سکتے ہیں۔

جنسیت اور ورزش تجرباتی مطالعہ کے اکثر موضوعات رہے ہیں۔ تاہم، تحقیق کی کمی ہے جو کہ ورزش اور تندرستی کو جنسی کارکردگی یا جنسی خواہش سے جوڑتی ہے۔ اس مطالعے کے نتائج کی بنیاد پر، طویل ورزش کی فریکوئنسی اور جسمانی فٹنس کی اعلیٰ سطحوں نے جنسی کارکردگی اور جنسی خواہشات کے بارے میں تاثر کو بہتر بنایا۔ لٹریچر اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ باقاعدہ ورزش بہت سی دائمی بیماریوں اور بیماریوں کے خلاف حفاظتی عنصر ہے۔ مزید برآں، تحقیق نے یقین کے ساتھ یہ ثابت کیا ہے کہ باقاعدہ جسمانی سرگرمی نفسیاتی تندرستی کے لیے فوائد فراہم کرتی ہے۔ یہ مطالعہ اس تصور کی تائید کرتا ہے کہ ورزش ایک حفاظتی عنصر کے طور پر اپنے روایتی کردار سے آگے بڑھ سکتی ہے اور افراد کی جنسی خود اعتمادی کو بڑھا سکتی ہے۔

 جسمانی تصویر کو ادب میں وسیع پیمانے پر ایک تصور کے طور پر بیان کیا گیا ہے جو ایک فرد کے اپنے جسم کا ہوتا ہے۔ کسی شخص کے جسم کی تصویر اس کے اپنے جسم اور بیرونی دنیا کے اندر ہونے والے عمل کے ساتھ تعامل کے ذریعے اس کی زندگی کے دوران بنائی جاتی ہے (Haavio-Mannila & Purhonen, 2001)۔ جسم کی تصویر کا کلیدی عنصر بیرونی ظاہری شکل ہے۔ جسمانی حالات کے علاوہ، معاشرے کی اقدار اور اصول بھی جسم کی تصویر بنانے میں اہم ہیں۔ جدید معاشرے میں جسم کو خود کی نمائندگی سمجھا جاتا ہے، اور اس طرح ظاہری شکل انفرادی سماجی معنی کی اجازت دیتی ہے، جیسے جوان یا بوڑھا، بدصورت یا خوبصورت (Haavio-Mannila & Purhonen, 2001)۔ جسمانی شبیہہ اور جنسی کشش کے تصورات کو ایک دوسرے کے ساتھ قریب سے منسلک دکھایا گیا ہے۔ ادب سے پتہ چلتا ہے کہ "اچھا" نظر آنے کا مطلب زیادہ تر جنسی طور پر پرکشش نظر آنے جیسا ہی ہے (Haavio-Mannila & Purhonen, 2001; Turner, 1994, 1996)۔

 بورڈو (1993) کے مطابق کسی کی جسمانی شکل کا خیال رکھنا اور اپنے جسم کی مسلسل نشوونما ایک اہم اخلاقی مسئلہ بن گیا ہے۔ معاشرے میں دبلا پن خوبصورتی، اچھی صحت، ضبط نفس اور جنسی کشش کا مظہر سمجھا جاتا ہے۔ ایک جوان پتلا، مضبوط اور عضلاتی جسم خود پر قابو پانے اور قوت ارادی کی علامت ہے، جب کہ زیادہ وزن یا عمر رسیدہ جسم کو بدنام کیا جاتا ہے (Haavio-Mannila & Purhonen, 2001)۔ مثال کے طور پر، رسل اینڈ کاکس (2003) کے ایک حالیہ مطالعہ نے اشارہ کیا کہ BMI بذات خود خواتین میں جسمانی عدم اطمینان کا ایک اہم پیش گو ہے۔ Wiederman and Hurst (1998) نے امریکی کالج کی خواتین میں اعلی BMI اور جنسی تجربے کے درمیان منفی تعلق پایا۔ ان کے مطالعے سے اخذ کیے گئے نتائج ممکنہ شراکت داروں کی دلچسپی کی کمی کی نشاندہی کرتے ہیں۔

ورزش کی فریکوئنسی اور جسمانی فٹنس کشش کو بڑھاتی ہے اور توانائی کی سطح میں اضافہ کرتی ہے، یہ دونوں چیزیں لوگوں کو اپنے بارے میں بہتر محسوس کرتی ہیں۔ جو لوگ ورزش کرتے ہیں وہ زیادہ تر اطمینان اور خود کے بارے میں مثبت تصور کا تجربہ کرتے ہیں۔ مزید برآں، جو لوگ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرتے ہیں وہ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ جنسی طور پر زیادہ مطلوب ہیں اور جنسی طور پر بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کر سکتے ہیں۔ وہ لوگ جو باقاعدگی سے جسمانی طور پر متحرک رہتے ہیں ان کی اکثریت صحت مند ہوتی ہے، اور شاید صحت مند افراد جنسی تعلقات کے لیے زیادہ آمادہ اور قابل ہو سکتے ہیں۔یہ

 جوانی سے لے کر بڑھاپے تک، جنسیت زندگی کا ایک اہم معیار بنی ہوئی ہے۔ تحقیق نے جنسی کارکردگی اور بڑھاپے کے ساتھ اطمینان دونوں میں کمی کی نشاندہی کی ہے۔ باقاعدہ جسمانی سرگرمی اس کمی کو تبدیل کرنے کا ایک طریقہ ہو سکتی ہے۔ ورزش اور جنسیت کے درمیان تعلق کے اضافی جسمانی یا نفسیاتی ارتباط کی نشاندہی کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ صحت مند فعال طرز زندگی کو برقرار رکھنا صحت اور تندرستی کے متعدد جہتوں کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔